如何面对压力

　　1.我们每天都会面对很多我们不适应、难受、不喜欢的事情，这些事会给我们带来压力，而压力的本质是什么呢？就是这些不是我们经常遇到和去做的事情，造成我们情绪上面的波动，精力无法集中，被束缚住了，被这件事情压住了，就像一根稻草变成了200公斤的种类压在我们的大脑中，你无法思考别的，无法从这束缚中解放自己的思想，然后你开始不断的想象，本身没有任何关联的事情联想在一起，会把结果想得狠糟糕，很多不会发生的事情也被我们想象的会随时发生在我们身上，等待我们的将是可怕的。

　　2.面对压力分为两种，一种是逃避、一种是面对和它共存，而大部分的人会选择逃避，很多人想了一些办法让自己暂时忘记这些麻烦与压力，比如借酒浇愁、做自己喜欢做的事情、或者去买买买等等，这些看似是解压，实则是逃避，酒醒了、买完东西后做完自己喜欢的事情后，压力还是会随之而来，还是无法面对，继而继续选择这种方式，久而久之让我们养成了遇到压力就会慌张，选择逃避的处事方式。而真正面对战胜压力不是去忘记，而是学会与它长期相处下去，比如你生活中遇到非常让自己难受的事情，你无法独自承受，心里压得喘不过气来，你选择找朋友、父母、同事或者不相干的人去诉说，把负面情绪传递给别人，然后你内心会觉得舒畅了很多，这也是抗压能力不行的表现，无法与它友好相处，只是将它倾倒出去如何面对压力，当下次遇到事情还是选择这种方法去做，自己的抗压能力还是没有提高，也无法与压力共存。

　　3.而战胜它应该学会在压力来临的事情控制自己的情绪，不要随便与人去诉说自己的不幸和困难，不要沉浸在快感之中，不要选择麻醉自己的方式，当压力在你身边时，你应该努力去做你当下该做的事情，比如你正在工作中有一份急需做的工作报告和资料需要你今天交给公司，你现在不管情绪如何糟糕，继续做当下的工作，当然你在此时精神可能无法集中起来，效率自然也会很低下，但是请坚持下去，这是需要时间来完成和沉淀及成长的，也可以去运动跑步让自己大汗淋漓一场，或者拿起一本书耐心得一字一字的去读，当你做完这些事情后，你会发现你没有之前那么压抑了，不再那么害怕，你所担心的事情根本就没有发生，你做这些事情的时候压力一直都存在于你的身边，你只是专注做了当下你该做的事情，事后你冷静的想想，当初给了你那么大压力的事情，你认为你不可能扛过去的的时候经过时间的洗礼与沉淀，自己内心的磨合相处，并没有发生什么特别的事情，一切照常如旧而已，你的生活依然继续在前行，你的生活并没有变糟糕，相反却变得璀璨夺目，散发着迷人的光彩。

　　4.压力其实是不存在的，只是我们自己内心的心里作用而产生的情绪，我们只需要冷静下来去学习去思考，也就没有什么压力了，你把它当做人生中的一次次擦身而过，你会觉得没有什么的，只有自己困扰自己才回这样。

　　我们一生其实也就是自己和自己的内心在相处，学会与自己的内心和谐相处做到境随心转如何面对压力，而不是心随境转。

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