八百米跑步考试技巧【深呼吸徒手操节奏】

日期：2023/01/19 10:21作者：小编人气：

导读：　一、做好充分的准备活动。　　1、比赛前三十分钟开始，先慢跑1000到1500米。　　2、然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节。　　4、临比赛前五分钟坐下休息。　　5、最后上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。　　二、避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米全力冲刺。　　三、注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。八百米跑步考试技巧【深呼吸徒手操节奏】...

　　一、做好充分的准备活动。

　　1、比赛前三十分钟开始，先慢跑1000到1500米。

　　2、然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节。

　　4、临比赛前五分钟坐下休息。

　　5、最后上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。

　　二、避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米全力冲刺。

　　三、注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。八百米跑步考试技巧【深呼吸徒手操节奏】

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