深度工作：如何有效使用每一点脑力读书赏析 读后感(3)篇

　　作者：卡尔·纽波特

　　本书作者尖锐地道破了信息经济时代的惊人真相——知识工作者60%以上的工作时间都花费在处理此类浮浅事务上，而这些工作不仅产出的价值有限，还会永久性地损害人们深度工作的能力！作者创立的“深度工作”概念，其含义为在无干扰的状态下进行专注的职业活动，使个人的认知能力达到极限。而正因为当前社会深度工作能力的日益稀缺，其与经济成功的关系也变得日渐紧密起来。本书的所有讨论也围绕“深度工作”而展开，作者还强调，深度工作不是一项过时的技能，而是将人们从技术垄断导致的精神异化状态中解救出来的良药。在当前这个以网络为中心的浮浅信息时代，倡导深度工作无异于呼唤一种匠人精神的回归。

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　　深度工作：如何有效使用每一点脑力读书赏析 读后感 第(1)篇

　　什么是深度工作？指在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新的价值，提升技能，而且难以复制。也就是说，我们永远无法通过重复、累积的“浮浅工作”得到“深度工作”的工作结果。科技发展的速度远远超过了人类学习的速度，在未来，一些简单、可重复的工作有可能被机器取代。可以想见，在未来踏入精英阶层成为赢家的，只有可能是这三类人：

　　利用智能机器进行创造性工作的人；

　　成为所在领域的翘楚；

　　拥有资本的人。对大多数人来说，成为前面两类人无疑比较实际。

　　而通过深度学习和工作，才有可能实现这一点，才能快速掌握复杂技能，从而在工作质量和速度方面都达到精英层次的水平。这种深度工作的能力，是我们真正稀缺的能力，而且比以往任何时代都更具价值。要摆脱低效的忙碌，就要重新审视我们一直以来习以为常的工作习惯，进而通过刻意练习，培养深度工作的能力。卡尔·纽波特提出了四个准则：①工作要深入

　　高质量的工作产出=所花时间x专注程度

　　首先，根据工作的性质，列出目标清单和工作日程。注意目标要明确，日程要可执行。

　　其次，根据目标，找到最重要的事情。一次只做一件事，因为想做的事情越多，完成的事情反而越少。

　　经过一段时间的适应和重复，形成自然而然的习惯，达到可以随时进入深度工作的状态，并且能够保持长时间的精力集中。②拥抱无聊

　　如今，一部智能手机就能让我们有无数的选择打发无聊时光：随手点开微博、刷刷新闻、玩玩游戏……

　　百无聊赖的状态让我们习惯分心，不能自如地调整到最佳的工作状态。

　　因此，想要深度工作，就要把心力集中，沉下心做事情。

　　在什么都不做的无聊时光，与其频繁地刷微博、朋友圈，不如专心思考今天的生活或者明天的安排。

　　另外，有意识地训练专注力，比如限定使用网络的时间，从而戒掉对网络的过度依赖。

　　有成果的冥想也是很好的训练方式。在身体劳作而心智空闲的时候（比如慢跑、淋浴），将注意力集中到一件定义明确的专业难题上。③远离社交媒体

　　每天花大量的时间在网络上，对于你提高认知，形成自己的知识体系真的有帮助吗？

　　作者提出了一个有趣的建议，在30天内不碰社交网络，然后问自己：

　　在这30天内我的生活是否变得更糟糕了？

　　我所谓的“朋友”们是否真的在乎我的存在？

　　根据二八法则，只有20%的朋友是有价值的，而他们可以给你带来80%的收获。

　　尝试给自己限定上网和使用社交媒体的时间，剔除把网络当成娱乐消遣的想法。④摒弃浮浅

　　摒弃浮浅，其实就是提醒自己：你的时间有限，选择深度工作方式还是浮浅工作方式，将决定你的生活方式是怎样的，决定你能创造多大的价值。

　　教育家威尼弗雷德·加拉格尔说：“我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。”

　　什么是深度工作？为什么要深度工作？怎么做到深度工作？

　　深度工作（Deep Work）：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

　　史无前例的科技发展和影响力为我们的经济带来了巨大的重组。在这种新经济形势下，有三种人将获得特别的优势：可以利用智能机器把工作做得漂亮并具有创造性的，在所处行业中最优秀的，还有那些拥有资本的。

　　而成为前两种人，必须具备两种核心能力:

　　·迅速掌握复杂工具的能力

　　·在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力

　　而这两种能力的培养，依赖于深度工作。

　　高质量工作产出=时间×专注度

　　深度工作准则:

　　（1）工作要深入:深度工作日程安排，习惯化，享受安逸时光...

　　（2）拥抱无聊:冥想;锻炼注意力和记忆力...

　　（3）远离社交媒体

　　（4）摒弃浮浅

　　定量分析每一项活动的深度

　　每一天每一分钟都做规划

　　固定日程生产力

　　变得不容易联系到

　　在日常生活和工作的每一天，尽量减少浮浅工作，即创造性低无意义的工作，每天争取四个小时的一整块时间，增加高质量的产出，长此以往养成习惯，成为新经济形势下的赢家。

　　一本书被奉为经典或者被许多人推荐，是有道理的。正如《原则》中提到的，如果你不知道如何选择看什么书或者电影，那你应该去看“经典”。时间已经帮你做了过滤。

　　读这本书的时候就在思考该如何评价这本书，好书！但是我所谓的好书的标准是什么？有这么几点:

　　首先，作者完全明白自己在说什么，也就是说书中的内容是作者经过自身思考和亲身实践得出的（如果你曾经参与过一本书的写作，你可能会惊讶，有些书的作者自己都搞不清自己在写什么）

　　其次，作者能够提前想到你在阅读时可能产生疑惑，并且给出解答。这其实变相实现了作者和读者之间的交流。

　　最后，好书一定是便于作者阅读的。想得明白不够，还得能跟别人讲得清楚。

　　大概这样。

　　关于本书的其他方面:

　　书的标题很明了。读了《金字塔原理》一书（好吧没读完~_~），我开始很关注书或文章的标题，我觉得这本书的标题符合金字塔原理的。好！

　　书中作者的许多思考和困惑都能引起我的共鸣。

　　一直有一个计划，每年可以选择几本读过的书再读一遍，我觉得肯定有非常不一样的收获，奈何一直没有落实。

　　这本书我觉得值得读第二遍的，对我来说。深度工作：如何有效使用每一点脑力读书赏析 读后感(3)篇