综合知识、生活百科、读书笔记
日期:2023/01/15 18:50作者:小编人气:
1、少出门,不信谣
尽量不出门、不聚集。保持良好的作息习惯和个人卫生。通过官方媒体了解信息,不听信谣言,多与亲朋进行在线沟通,保持身心愉快。
2、测体温
正确测体温。每天早晚各测一次,温度不超过37.3℃才安全。
3、戴口罩
外出时佩戴好一次性医用口罩,通常口罩的深色面在外,金属条在上进行佩戴,并用手压紧鼻翼两侧的金属条,将口罩拉伸平整。
4、定时开窗通风
良好的室内空气质量可减少病毒的存在量。并注意添衣保暖,谨防感冒。
5、做好日常消毒
优先使用浓度75%的酒精棉片擦拭家具、地面等,酒精消毒前后要远离高温和明火。
6、吃得好更健康
餐餐有蔬菜、天天吃水果、少吃油盐糖,适量肉蛋奶,分餐更提倡,多元营养增加免疫力。
7、锻炼身体要适当
老年人不要做剧烈运动,建议做的太极拳、广播操、八段锦等运动。每周锻炼4-5次,每次不超过40分钟为宜。关于疫情的基本常识 非常实用的疫情小知识