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日期:2023/01/16 16:24作者:小编人气:
感光类食物为什么少食用?
也不是说少食用,只是说最好不要白天食用,尤其是需要外出的白天,因为这类食品含有很多金属元素,如铜、铁、锌,这些金属元素可直接或间接地导致增加皮肤的黑色素,感光食物会吸收紫外线,使皮肤黑色素更多,导致长斑,所以要适量摄取。
“感光食物”有哪些?
虽然柠檬含有丰富的维C,可以减少黑色素产生、抗氧化,有助于淡斑、美白肌肤,但是柠檬同时也是感光食物,白天食用可能导致色斑加重。
芹菜其实是一种很好的蔬菜,营养价值也是比较丰富的,但它却属于感光类的蔬菜,如果平时食用过多,在阳光底下活动,容易吸收紫外线辐射,导致皮肤里面黑色素的沉淀,从而长斑或者皮肤变黑。
菠菜也是我们生活中常见的蔬菜,颜色有青绿色和浅绿色的,菠菜的是春天上市的蔬菜,但是现在几乎一年四季都可以吃到菠菜,菠菜的营养价值非常好,含有大量铁,铜,锌,钙等营养物质,菠菜可以用来炒菜,凉拌,煮汤都很不错,但是要避免光线,否则容易长斑,最好是晚上吃。
苋菜中含有铜元素以及多种营养物质,会增加与黑色素生成有关物质的数量和活性,使肌肤更容易受到紫外线侵害,如果食用了绿叶苋菜,一定不要去光线充足的地方,以免使肌肤变黑,如果想要肌肤变白,可以在晚上临睡觉之前少量食用。
除此之外,莴苣、油菜、韭菜、土豆、香菜、胡萝卜也属于感光食物,这些食物如果遇到光线、辐射容易使肌肤出现斑点,平时要注意避免。
长斑的原因其实有很多,日常生活中一定要多多注意,而改善皮肤的最佳方式就是从内养着手,调理好了身体,才能拥有好气色哦,同时要做好皮肤的彻底清洁和日常保养的工作,平时外出及时做好防晒的工作,也可以起到很好的预防长斑的作用。感光食物有哪些水果跟蔬菜[这些感光食物尽量少食用]