睡不着吃褪黑素对身体有害吗

　　偶尔睡不着吃褪黑素是对身体没什么影响的，但过度依赖，每天吃褪黑素那就对身体会造成副作用的，褪黑素的确可以治疗失眠，但不能长期服用。那么，青少年失眠可以吃褪黑素吗？一起来看看趣丁网带来的介绍吧！

　　当您无法入睡时，褪黑素可用于帮助睡眠。 长期服用褪黑素也有一定的副作用。 褪黑素是松果体分泌的一种激素，会影响患者的生殖能力。 身体的生育能力，尤其是女性，可能存在一定的不孕风险。 此外，褪黑素也在一定程度上扰乱了正常的睡眠节律变化。

　　过度使用褪黑素会导致身体成为药物依赖性和剂量依赖性。 即使长期大量服用褪黑素，也会对患者造成一定的精神伤害，患者会出现焦虑和抑郁。 因此，服用褪黑素时要小心，一定要在医生的指导下定期服用。 不要长期服用褪黑素来帮助睡眠。

　　青少年失眠是可以吃褪黑素的。 褪黑素含有丰富的营养素和微量元素，能促进人体新陈代谢，还能起到美白的作用。 青少年失眠主要是由于生活压力过大、体内缺乏必要的营养物质、神经衰弱等原因造成的。 青少年失眠患者一定要调整好自己的生活和作息习惯，尽量不要过度劳累，可以在医生指导下服用一些调节脑功能的药物进行治疗。

　　褪黑素主要是哺乳动物和人类松果体产生的胺类激素。研究表明，褪黑素可以改善睡眠，缩短睡前醒来入睡的时间，提高睡眠质量，使睡眠中的觉醒次数减少，浅睡眠阶段缩短，深睡眠阶段延长。

　　但需要注意的是，在服用褪黑素之前，首先要确定失眠的原因，以及是否确实是褪黑素缺乏引起的。因为一般来说，褪黑素的生物合成与年龄有很大关系。比如儿童夜间褪黑素分泌比较多，青春期后分泌会逐渐减少，到了老年水平会减慢，所以年轻人可能不会失眠，不一定是褪黑素缺乏造成的，而不需要褪黑素。另外，建议服用本品一段时间后及时咨询医生，根据病情变化决定是否继续服用。睡不着吃褪黑素对身体有害吗