补气血最快的小偏方 补气血吃什么最好最快

　　补气血最快的小偏方 补气血吃什么最好最快

　　我们在生活中经常会听到有些人说气血不足，但是有些人却不知道气血不足到底是什么意思。气血不足也就是气血俩虚，就是气血都亏损的症状表现。它表现在生病之后很久也不痊愈，抵抗力不足。

　　补气血最快的小偏方

　　还有就是最直观的就是脸色苍白发黄，平常经常浑身无力。要想治疗气血不足那就是得从补气血下手，补气血也是有很多小偏方的。一般来说补气血就是从饮食入手的，从平常最基础的三餐来说，应该把一些粗粮和精细作物像大米这种交换着来吃。也就是也要经常吃吃梗米， 糯米，小麦等等的粗粮，这些粗粮的矿物质含量都比较高。

　　另外还有紫米和黑米这些铁元素含量高多糖的粮食更有补血的效果。蔬菜方面，黑木耳和藕都有很好的补气血的作用，山药扁豆这些含有丰富的维生素B。还有栗子，椰子这种水果微量元素含量高都是可以多吃的。除了日常饮食外，我们还可以炮制对补气血有针对作用的水饮。用枸杞桂圆和红枣这些补血的食物配合在一起，煮成水喝，再加入红糖，这个小偏方对补气血也非常有作用。补气血最快的小偏方 补气血吃什么最好最快