生菜怎么减肥法最快_生吃生菜减肥吗

　　减肥的时候可以多吃生菜。

　　生菜的热量只有15大卡100g，可以归类到接近零卡路里的食物类别，称得上是减肥期间必吃的营养蔬菜之一。

　　素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。

　　生吃生菜减肥吗：生菜生吃可以减肥的。

　　生菜中富含大量的膳食纤维，热量也低，食用不仅增加饱腹感，有效降低饥饿感，还能促进肠道蠕动，促进排便和排毒，对减肥很有帮助，而且生菜富含很多种维生素、矿物质和莴苣素，其中莴苣素能够保持神经镇定，对安神助眠有很好的帮助。

　　生菜怎么保存：因为生菜富含水分极易出现失水萎蔫，所以购买后尽快趁新鲜食用或者置于冰箱冷藏保存，而且需要擦干叶子表面水分，注意不要碰冰箱的内壁，否则生菜很容易被冻伤而出现腐烂。

　　如果一起存放食材比较多，可以将保鲜袋或者保鲜膜包装好防止生菜脆断后引起褐变，也防止了水分的蒸法。生菜怎么减肥法最快_生吃生菜减肥吗