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踏步机20分钟相当跑步几公里

日期:2022/11/25 01:50作者:小编人气:

导读: 踏步机20分钟一般相当于跑步3公里左右,具体与速率、强度等有关。踏步机是一种常见的健身器材,具有一定的挑战性,可以同时对腿部、腰部、臀部等多个部位进行燃脂。  使用踏步机进行运动,要循序渐进,把握好运动强度,以免伤害身体。  如果是比较肥胖的人群使用踏步机,进行运动后可能会感觉到筋疲力尽。  如果结合手臂握拉绳一起平稳地运动,使用踏步机半小时大约能消耗200-270卡的热量。踏步机20分钟相当...

  踏步机20分钟一般相当于跑步3公里左右,具体与速率、强度等有关。踏步机是一种常见的健身器材,具有一定的挑战性,可以同时对腿部、腰部、臀部等多个部位进行燃脂。

  使用踏步机进行运动,要循序渐进,把握好运动强度,以免伤害身体。

  如果是比较肥胖的人群使用踏步机,进行运动后可能会感觉到筋疲力尽。

  如果结合手臂握拉绳一起平稳地运动,使用踏步机半小时大约能消耗200-270卡的热量。踏步机20分钟相当跑步几公里

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