吃杨梅有什么好处和功效_杨梅一天吃几个比较好

　　杨梅在吃之前，先用盐水浸泡比较好。

　　盐水浸泡是最多人使用的一种杨梅清洗方法了，利用盐分的杀菌作用，把杨梅里面的小虫子等脏东西逼出来，一般杨梅需要放在盐水中浸泡半个小时的时间，如果想要快点吃到干净的杨梅，也可以用稍微温一点的盐水浸泡，也不会影响到杨梅的口感。

　　杨梅一天吃几个比较好：建议10个比较妥当。

　　由于杨梅是温性的水果，而且其中还含有大量的柠檬酸、苹果酸、草酸、乳酸等有机酸成分，食用后虽然能促进胃酸分泌，起到开胃消食的作用，但是也容易引起口干舌燥、口角生疮、牙酸咽痛、内热上火等不适症状，因此一天食用杨梅的数量在10颗左右是比较合适的，如果是小孩子的话，进食杨梅的数量可以减半。

　　什么人群不宜吃杨梅：一般有胃部疾病的人群都不建议吃杨梅，因为杨梅中含有大量的酸性成分，食用后很容易刺激胃分泌胃酸，而胃溃疡部位受到胃酸刺激后会产生疼痛烧灼感，从而影响自身的健康，因此建议胃溃疡患者另外选择水果食用。

　　什么人群不宜吃杨梅：杨梅是食性偏温的水果，入胃经，食用之后其温热之气会随食物进入体内，如果一次吃太多杨梅的话，很容易出现内热上火的现象，若是本身正处于上火阶段的话，食用杨梅很容易加重上火症状，因此建议上火人群等身体调理好后再食用杨梅比较妥当。吃杨梅有什么好处和功效_杨梅一天吃几个比较好