学习之道读后感心得体会(3)篇

　　作者：芭芭拉·奥克利

　　《学习之道》则是一本真正面向大众、指导实践以及科学可信的学习方法手册。这本书的优点主要有以下几个方面。学习方法领域的图书主要分为两类。一类走的是学院派路线，主要是梳理学习心理学中的各种理论，在这些书中，我们能看到不同流派的观点，能看到心理学家对学习本质的讨论，但是这些内容对于学习者来说，有些过于抽象了，较难在学习的具体实践中加以应用；另一类走的是实践派路线，作者往往靠个人的天赋和努力，摸索出了一些基于经验的学习方法，这些书有一定的参考价值，但缺点也比较明显：一方面其中部分观点可能不符合学习心理学中的科学结论，另一方面某些方法只适合特定的场景，无法迁移应用在更广阔的学习领域中。

　　学习之道在线阅读地址

　　学习之道读后感心得体会 第(1)篇

　　看完这本书的第一感觉就是难怪我考不上好大学， 难怪我学习这么吃力，难怪我总是有健忘症。就因为我没读这本书呀！

　　有很多人只知死记硬背，盲目的练习做题，一到考试就战战兢兢，完全为了考试而读书，越读越痛苦，最后常常感到恐惧，而选择逃避。

　　人的一生都离不开学习，如何让我们的学习更高效。这本《学习之道》向我们讲述了诸多关于方法。对于学渣来说，很值得一看。

　　《学习之道》的作者:芭芭拉•奥克利是美国医学与生物工程研究所研究员，电气和电子工程师协会。她的故事可以说是相当励志，作者跟大多数女生一样，从小都对数学和科学深恶痛绝，高中数理课程一直不及格。可是命运弄人，工作决定她必须学习数理化。她决定拼力试，最终成为了工程学教授。学渣完美逆袭成学霸，从而写下了这本书，向大家分享了诸多学习方法。

　　整本书说了三个重点:

　　第一重点:解读，分析大脑的思维模式。阻碍学习的两大方面，拖延症和记忆力。

　　第二重点:详细讲解如何克服拖延，增强记忆力的方法。

　　第三重点:构建并搭建组块，塑造大脑。

　　第一重点:阐述了大脑的两种思维模式:专注思维和发散思维。

　　从字面上就可以看出，专注思维无疑就是专注，而发散思维就是大脑放松， 任由思维扩散。两种思维紧密相连，相辅相成。

　　专注无疑是大家强调最多的，可是专注也容易掉入误区那就是思维定势，即按习惯的、固定的思路去考虑，分析问题。这样一来就容易死板， 没有创新， 陷入问题跳不出来。要能在这时切换到发散思维，反而灵感时时涌现，问题迎刃而解。

　　那么两者如何切换呢?

　　只有在大脑十分放松的情况下，没有把注意力放在任何事物上，才能由专注转换到发散思维。也就是说如果能每天坚持放空思想几分钟会带来意想不到的好处。可以尝试瑜伽， 冥想，运动，画画，等诸多方法，而睡觉毋庸置疑是最好的。

　　转换到专注思维其实很简单，睡个好觉，精力充沛自然就能更专注。现代人却往往很多忽略了身体，忽略了睡觉。

　　第二重点:详细讲解如何克服拖延，增强记忆力的方法。

　　拖延症和记忆力毋庸置疑对我们的学习有很大的影响。怎样改善拖延和增强记忆力是我们迫切想要知道的， 也是必须掌握的方法。

　　陷入拖延很简单，而获得意志力是件很难的事。我们常常用意志力来对抗拖延其实是走进了误区。不必沮丧，其实很多时候不是你的意志力不够， 而是用错了方法对抗拖延。

　　越是让我们害怕的事就越是会陷入拖延。你害怕数学就往往会把学习数学拖到最后一刻，身拖到最后没时间学，成绩怎么可能会好呢?所以说如果能在最让你痛苦的事上多努力一点，得到的好处必然会多多的。

　　对抗拖延首先要找到拖延的导火索，学习的时候总是忍不住看手机等等。找到导火索以后，就要用相应的办法去对付，忍不住看手机那就把手机藏起来吧。番茄工作法是一种很好的办法。第三步就是要自己奖励，完成任务就多夸夸自己，固定好好犒劳下自己。最后，要有信念相信自己一定能行! 当然和志同道合的朋友一起努力也会更加有动力。

　　其实每个人都有出色的视觉和空间记忆系统，把记忆溶入视觉、听觉、触觉的方法，用充满趣味、富有创造性的方法，就能很快很容易记住你想要记住的内容。

　　增强记忆力有以下7个办法:

　　1，记忆宫殿法。回想一个熟悉的空间，可以是房间，教室等等，把想要记住的内容构出具体图像摆放在空间里。这需要多多练习才能掌握， 很多记忆达人都推荐用此方法。

　　2，利用类比，比喻。描绘的越形象越好，可以用句子也可以用画画的手法。

　　3，编故事。把要记住的内容用故事的形式展现出来。

　　4，创建意群。把要记住的概念组合起来。

　　5，间隔重复。间隔1小时回忆，然后隔天，3天，一周，一月。这取决于你的计划。

　　6，回想，用回想的方式比再看一遍的方式会有效得多。测试就是回想的一种方法， 所以不要害怕考试。

　　7，肌肉记忆。把要记住的内容多说， 多写。平常也要多注意体育锻炼。

　　第三重点:构建并搭建组块，塑造大脑。

　　当你在学习时，只是死记硬背，就很难记住也不会运用。而构建组块，即把信息碎片组合成一个有逻辑的整体，就能随时随地取用。

　　两种思维交替运用，多重复多练习。才能把资料整合，构成一个个人资料库。就好比制作思维导图，利用色彩、图画、代码和多维度等图文并茂的形式来增强记忆效果，让各种信息串联起来，形成一个系统。

　　总之，最好的学习方法就是:通过搭建你的组块资料库,并主动对学习材料进行反复而大量的提取练习，同时进行回想测试。

　　方法固然重要，大量的重复和练习才是根本。不管是数学还是科学，还是象棋、语言、音乐、舞蹈等等，都绝非是朝夕之功。用对方法，坚持常练常温，学渣也能成为学霸!

　　这本书稍微有点啰嗦，要表达的主要内容其实并不多。

　　1.专注模式和发散模式

　　1.1.生物在进化的过程中为了适应外部环境，既要专心进食，又要不时提防周围存在的危险，所以大脑总是在这两种模式间切换

　　1.2.就像手电筒的聚光一样，专注模式探寻的更深入，而发散模式搜寻的范围更广。我们在解决一个难题时，应该先用专注模式，卡住了之后再用发散模式，去干点别的。具体应用就是，考试中应该先做难题

　　1.3.有很多工具可以帮助我们实现专注模式，比如番茄工作法

　　2.构建大脑反射模式

　　2.1.反射模式就是把大脑中一些固定的点连接起来并不断强化，当下次再遇到相同的问题是，就能快速做出反应

　　2.2.主要存在于专注模式下

　　3.提高记忆力

　　3.1.人类天生没有记忆数字和公式的能力，但是对空间和图形却很容易记忆，可以将要记住的东西放在自己熟悉的空间环境中

　　3.2.对学习的内容不时回想，比如每天睡前想想今天做了什么，明天有什么东西要做

　　4.不能太自信

　　要学会从别人的交流中找到自己思想上的不足

　　5.其他的一些技巧

　　1番茄时间。25分钟专注。休息。

　　2休息的方式:聊天，洗澡，散步

　　3集中精力跟分散注意力相结合，检查试卷答案之前先分散一下注意力

　　4试卷从最难的题做起，2分钟没有结果，选择放弃

　　5跟同伴一起探究学习，讨论学习，比闲聊更好

　　6主动学习最有效

　　7看完一部分，试着回忆重点。不要满书画重点负号。

　　8一天复习多门学科知识比一天复习一门更有效，因为大脑一天只能吸收到一门学科的小部分知识点。

　　9做同一道题可以用不同的方法解答，这样在测试时可以选择最佳方法

　　10不要在已经知道做题方法之后大量重复做同类题型，浪费时间。因为毕竟打篮球比赛不能只会控球。

　　11考试的前一天晚上熬夜会让之前复习的成果功亏一篑。

　　12考试的前一天不想复习，稍微过知识点，不让自己太劳累正常现象，因为应试之前大脑需要短暂的休息。

　　13一直保持专注会让人过度自信，忽略错误。

　　14多种感观相结合学习，好记性不如烂笔头，但需注意次数，不可机械重复记忆。

　　15.可以把不懂得数学公式或题型写在纸条上，散步时，想想，也许有灵感。

　　目前只回忆起了这些^_^学习之道读后感心得体会(3)篇