《拖延心理学》读后感900字

　　《拖延心理学》读后感900字

　　看了这本书还是无法彻底治愈自己的“拖延症“，不过没有以前那么自责、抓耳挠腮了，可能是看了这本书后，对拖延有了一些比较清醒的认知吧，有些拖延简直就是与生俱来……不过还是有很多科学的战拖方法与小技巧来应对，不用担心。读这本书也搞清楚了自己现阶段拖延的原因、拖延的领域、常用的拖延借口，接下来就是好好治疗了。

　　大脑其实无法同时胜任多个任务（每次转移注意力的时间大概只有0.7秒），如果过那么一分钟就刷刷手机、看个朋友圈动态、收收邮件，肯定无法正真集中注意力做事儿。

　　一个小技巧，尝试在非常短的一小段时间内为自己的目标做一点点事儿。比如每次花15分钟的时间往前迈一步，或者10分钟、5分钟，最最重要的是去做！制作一些适合自己的小便签进行视觉提示，放在自己一眼能看到的地方，提示鼓励自己先坚持做几分钟正事儿。太过沉迷网络的无法自拔的朋友，可以在做正事儿的时候试试关掉网络。

　　PS：如果忙的飞起来，哪儿有那么多时候沉迷网络呀。也不能瞎忙，要有自己明确的目标和可行性的执行计划。

　　1、拖延者的信条（和完美主义有很大关系）。

　　我必须要做到完美。

　　我做每件事都应该轻而易举，不费力气。

　　什么也不做要比冒失败的风险更为安全。

　　没有什么是我无法做到的。

　　如果不能把事情做好，那么它就根本不值得去做。

　　我必须避开挑战。

　　如果我成功，有人就会受到伤害。

　　如果这一次我做得很好，那么我每次都应该做得很好。

　　按照别人的规定做事意味着屈服和失去掌控。

　　我不能承受失去任何人或任何事物。

　　如果我展现真实的自己，人们不会喜欢我的。

　　总有一个正确答案，我将一直等待直到发现它。

　　2、从拖延信条中解放出来（去做、去行动）

　　万事无完美。

　　努力尝试是一件好事儿，而不是愚蠢或软弱的表现。

　　失败并不危险。失败是正常的，这是生活的组成部分。

　　真正的失败是不敢去经历。

　　每个人都有局限，包括我自己。

　　如果那是一件值得去做的事情，那么为它犯错也是值得的。

　　挑战有助于我的成长。

　　我有成功的权利，我也能应对别人对此的反应。

　　如果这一次没有做好，下一次我还有机会。

　　遵守别人的规则去做事并不代表我一点权利也没有。

　　当我展现出真实的自我，真正喜欢我的人就会跟我坦诚相待。

　　答案很多，但我需要找到那个最符合我感觉的答案。《拖延心理学》读后感900字